สำนักหอสมุด มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่
Chiang Mai Rajabhat University Library
21 มิถุนายน พ.ศ. 2565 โดย จิตรดา หมั่นขีด
CMRU LIBRARY RECOMMENDATIONS ประจำเดือนมิถุนายน 2565 มาแล้วค่าาา ในวันที่ 21 มิถุนายนของทุก ๆ ปี คือ "วันโยคะสากล" ในวันนี้ทีมงานได้เลือกทรัพยากรที่ตรงตาม Theme ของวันนี้มีทั้งเรื่องที่เกี่ยวกับเรื่องโยคะโดยเฉพาะ เรื่องการออกกำลังกาย รวมไปถึงการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพ มาดูกันค่ะว่าวันนี้ทางทีมงานของเราจะแนะทรัพยากรของสำนักหอสมุดชนิดใดบ้าง ?
ชื่อเรื่อง : โยคะหัวเราะ
Link OPAC : https://opac.cmru.ac.th/catalog/BibItem.aspx?BibID=b00148486
ผู้แนะนำ : ภัทราภรณ์ แสงปัญญา
ทุกวันนี้หลายคนหันมาดูแลสุขภาพ หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น โยคะ เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่หลายคนคงเคยได้ยินมาก่อน แต่วันนี้อยากจะแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักกับ “โยคะหัวเราะ” โยคะหัวเราะเป็นการผสมผสานการหัวเราะและการหายใจแบบโยคะเข้าด้วยกัน นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้ว ยังทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายจิตใจขณะที่หัวเราะเสียงดัง ๆ ออกมาอีกด้วย ผู้สนใจสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่สำนักหอสมุด ชั้น 4 ค่ะ
ชื่อเรื่อง : HAPPY RUNNING มาวิ่งกันเถอะ
Link OPAC : https://opac.cmru.ac.th/catalog/BibItem.aspx?BibID=b00134640
ผู้แนะนำ : ชุติมา คำสอน
คุณอุ๊บอิ๊บ ภคณีย์ บุรุษภักดี ผู้รักการวิ่งเป็นพิเศษ ได้มาบอกเล่าเรื่องราวการเข้าสู่วงการของสาวนักวิ่ง ที่เปี่ยมไปด้วยข้อมูลแน่นปึก ทั้งประเภทการวิ่ง ประเภทของเส้นทาง เทคนิค ข้อแนะนำ การสร้างแรงจูงใจ และประโยชน์ของการวิ่ง หากตอนนี้กำลังหาแรงบันดาลใจใหม่ๆที่มาพร้อมกับสุขภาพที่ดี แนะนำหยิบหนังสือเล่มนี้ไปอ่านเพิ่มเติมได้เลยค่ะ
Video Title: Yoga in a hammock
EBSCOHost: https://video.ebscohost.com/c/lr7qmf/details/1_gvt2r2t4?q=yoga&deviceId=&lang=en&minDate=&maxDate=
ผู้แนะนำ : จิตรดา หมั่นขีดและสุรดา ปฐวีวิจิตร
วีดีโอสอนการเล่นโยคะโดยใช้ Hammock (เปลญวณ) เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะ การเต้น พิลาทิสและยิมนาสติก สอนท่าโยคะโดยใช้ผ้าไหมยึดร่างกายให้ลอยเหนือพื้น ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย คลายกล้ามเนื้อ และในบางท่าที่มีการกลับหัวลงสามารถลดอาการปวดหัวและไมเกรนได้อีกด้วย
ชื่อบทความ: Yoga
จากสารานุกรม: The Gale Encyclopedia of Alternative Medicine
Gale e-Books: https://link.gale.com/apps/doc/CX7947800935/GVRL?u=thcmru&sid=bookmark-GVRL&xid=980b3ff6
ผู้แนะนำ : จิตรดา หมั่นขีดและสุรดา ปฐวีวิจิตร
บทความเรื่อง Yoga ได้อธิบายเกี่ยวกับโยคะไว้ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจควบคู่กันไป ท่าออกกำลังกายของโยคะจะช่วยคลายความตึงเครียด สร้างแนวกระดูกสันหลัง การทำโยคะร่วมกับควบคุมการหายใจจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การย่อยอาหาร การทำงานของระบบประสาท ถือได้ว่าเป็นกีฬาที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย
ชื่อบทความ : DID YOU KNOW? ว่ายน้ำท่าไหนเบิร์นเยอะที่สุด
ชื่อนิตยสาร : ชีวจิต
Link ไปยังบทความ : https://goodlifeupdate.com/healthy-body/239998.html
ผู้แนะนำ : นางสาววรัฏฐา กัวตระกูล
CMRUL Recommendations ฉบับนี้มาในธีมการออกกำลังกาย วันนี้จะพาผู้อ่านไขข้อข้องใจว่า “ว่ายน้ำท่าไหนเผาพลาญไขมันได้เยอะที่สุด” การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เหมาะสำหรับทุกเพศทุดวัย โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เรียกได้ว่าได้ประโยชน์แบบทูอินวันทั้ง “คาร์ดิโอ” ช่วยในการเผาผลาญขมัน และ “เวตเทรนนิ่ง” ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆ กันอีกด้วย คุณผู้อ่านสงสัยกันไหมคะ ว่าว่ายนำท่าไหนช่วยเผาพลาญไขมันได้เยอะที่สุด หาคำตอบกันได้ที่ เว็บไซต์นิตยสารชีวจิต (https://goodlifeupdate.com/) หมวด “สุขกาย หัวข้อออกกำลังกาย” ในบทความเรื่อง “DID YOU KNOW? ว่ายน้ำท่าไหนเบิร์นเยอะที่สุด” ลิงค์ https://goodlifeupdate.com/healthy-body/239998.html
ชื่อบทความ : คัมภีร์การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อสุขภาพคนวัยทำงาน นอนน้อย เครียด และติดหวาน
ชื่อนิตยสาร : ชีวจิต
Link OPAC : https://opac.cmru.ac.th/catalog/BibItem.aspx?BibID=b00058184
ผู้แนะนำ : นางสาววรัฏฐา กัวตระกูล
และนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารเข้าสู่ร่างกายก็จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเรา บทความเรื่อง “คัมภีร์การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อสุขภาพคนวัยทำงาน นอนน้อย เครียด และติดหวาน” จะพาคุณผู้อ่านไปทำความรู้จักวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดที่เหมาะกับการดูแลสุขภาพคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมนอนน้อย เครียด และติดหวานได้ ซึ่งนอกจากจพให้ความรู้เรื่องวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมกับวัยแล้ว บทความนี้ยังให้ความรู้ในเรื่องของการนอนและความเครียดที่อาจจะส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ติดตามอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมที่ได้ นิตยสารชีวจิต ปีที่ 24 ฉบับที่ 558 (1 มกราคม 2565) ฉบับพิเศษ : VITAMIN BIBLE คัมภีร์กินวิตามิน หน้า 30-47
ชื่อเรื่อง : เวิร์ค อิด เต้นเพื่อฝัน
Title : Workit
Location : บริการ Netflix ชั้น 7 สำนักหอสมุด
ผู้แนะนำ : สุทัศน์ เขียวนิล
ควีน สาวน้อยวัยมัธยมปลายตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะต้องเข้ามหาลัยเดียวกับคุณพ่อที่เสียไปให้ได้ แต่มันยากมากที่จะเข้าไปที่นั่นได้ เธอจึงต้องแสดงความสามารถพิเศษทางด้านการเต้น แต่เธอไม่มีสกิลในการแดนซ์เลยสักนิด แต่ระหว่างที่เธอทุ่มเทเวลาให้กับการซ้อมเต้น มันกลับทำให้เกรดผลการเรียนของเธอแย่ลง แต่ก็ไม่มีอะไรมาหยุดยั้งให้เธอล้มเลิกการเต้นได้ เหล่าแก๊งเพื่อนสุดเฟี้ยวของเธอต่างรวมตัวกันเพื่อคว้าชัยชนะระดับแชมป์เปี้ยนให้ได้
ชื่อเรื่อง : ขาแดนซ์วัยใส
Title : Feel the Beat
Location : บริการ Netflix ชั้น 7 สำนักหอสมุด
ผู้แนะนำ : สุทัศน์ เขียวนิล
หลังการออดิชั่นละครบรอดเวย์พังไม่เป็นท่า นักเต้นสาวสุดมั่นไม่แคร์ใคร ต้องจำใจกลับบ้านและรับการฝึกสอนกับเหล่านักเต้นรุ่นเยาว์สุดแปลก เพื่อจะลงชิงชัยในการแข่งขันรายการใหญ่ให้ชนะ นักแสดงนำ:โซเฟีย คาร์สัน วูล์ฟแกง โนโวกราตซ์ ดอนน่า ลินน์ แชมปลิน
สำนักหอสมุด "มุ่งมั่นให้บริการ สร้างสรรค์ความรู้สู่ชุมชน"